人体有一奇穴,男人灸之长寿,女人灸之不老！

谁都想体魄强健、容颜不老，却很少有人知道，长寿驻颜的秘密就藏在自己身上。男人有个“长寿穴”，女人有个“不老穴”，每天按几分钟就能达到养生

目的。

今天就来为大家揭秘这两个神奇的穴位：

关元穴

男人的长寿穴

宋代窦材《扁鹊心书》中记载着这样一个故事：

绍兴间，刘武的军中有一步卒王超，太原人，后来遁入江湖为盗。他曾经遇到一个不同寻常的人，授以“黄白住世之法”。

王超按此法行事，年至九十，精彩腴润。后被擒，监官问他：你有何养身之术吗？

王超回答说，没有。只是每于夏秋之交，即在关元穴处用艾火施灸千炷，因此而冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不食也不会感到饥饿，至今脐下部象火一样温暖。

听起来是不是感觉很神奇？“人过三十天过午”，男性从三十岁开始，身体机能进入衰退阶段，需更加注意养生保健。有经验的老中医们最重视的穴位之一就是关元。

关元穴位于肚脐直下3寸，是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处，故名为“关元”。古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”，老子则称之为“玄之又玄，众妙之门”。

而中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。

现代研究表明，刺激关元穴能产生调节内分泌的功效，让身体的代谢成倍增加。

并且，这种调节是双相的，即让亢进的机能减退，让减退的机能增强。健康人每晚睡前用手指按揉关元穴，对身体极有好处。

方法：中老年人可以每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。或用艾灸仪灸该穴位30-50分钟，以局部产生温热感为宜。

功效：此法可以温补阳气，强肾固精。而一般而言，经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任、延年益寿等作用。

三阴交

女人的不老穴

对女性来说，三阴交穴非常重要，可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。

这是肝、脾、肾3条阴经的交汇处，位于小腿内侧，足内踝（脚踝内侧突出的骨头尖）上方4横指处。

它被称为女人的“不老穴”，是妇科疾病的首选穴,对月经不调、痛经，以及腹痛、腹泻、失眠等效果良好。

常揉三阴交穴好处：

1、补血养颜，紧致肌肉

中医学认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，从而显现出老态，常揉可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。

2、调理月经，改善皮肤

三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，月经不调等问题都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。

方法：可用食指和中指的指腹按压或顺时针按揉此穴，使局部产生轻微酸胀感，或用艾灸仪灸该穴位30—50分钟，以局部产生温热感为宜。

按揉三阴交可以采取以下方法：

1

按揉法

拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。

2

叩击法

一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。

3

摩擦法

手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。