捏脊有奇效,要懂'捏'诀窍！脊背一捏,百病不生

双手沿着脊柱两边，把皮捏起来，一边提捏，一边往前推进，从腰部一直捏到颈部。

捏脊：升阳补虚、疏通经络

升阳补虚，疏通经络

治疗虚症病人的一大法宝

在小儿推拿中运用非常多

（图片源于网络）

拈取其脊骨皮，深取痛引之，从龟尾至顶乃止，未愈更为之”

捏脊至今已经有近千年的历史，而且一直沿用至今，受到中医养生大家的青睐。

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捏脊的原理：疏通督脉膀胱经

背部的正中为督脉。督脉的两侧均为足太阳膀胱经的循行路线。

督脉是阳经之海，全身阳气的运行都与它有关

除此之外，督脉和膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线。通过捏脊疗法，可以疏通经络，达到调整脏腑的作用。

（图片源于网络）

捏脊有“诀窍”

我们会发现，有的人喜欢捏脊，有的人不喜欢，为什么呢？因为每个人捏脊的疼痛程度是不一样的，中医有“痛则不通，不通则痛”，捏起来疼痛的地方有可能就是我们的病灶处。

在这里，强调一下捏脊的注意事项：

一、早晨刚起或者睡前捏脊的效果最好，捏前要放松一下肌肉。

二、捏脊方法：从尾椎开始，大拇指与食指相对，向上捏起皮肤，同时向上捻动。拇指下压往前推，食指中指在前导引，有节奏，有规律地往肩颈处捏，中间尽量一气呵成，不要停止。在此过程中，拇指不可离开背部，到肩颈时，手随着脊柱滑下来。

第1遍，按此方法即可。第2—4遍，需要捏3下，提1下。第5、6遍，按第1遍的方法即可，总共需6遍。

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逆泻督脉，有清热泻火通便之效，属于泻法，平时多用于实热症比如发烧或便秘的治疗，这种情况用的不多，一般都是从下往上捏。

注意，每个人的疼痛感受不同，有的人过了两三天还是感觉背部疼痛，但是慢慢地会越来越轻松。因此，我们开始捏脊后，要持续坚持，一定不要因为一时的疼痛放弃了消除病患的时机。