吃糖的禁忌吃糖过多的7大危害!

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我们知道甜食中的含糖量高，实际上某些尝起来是咸味的食物含糖量也很高，速食食品在进食前可以看看包装袋上的含糖量。每天摄入的含糖量不宜过高，否则容易引起多种疾病。吃糖过多都有哪些危害呢？

吃糖过多的危害

1.会导致龋齿

经常吃糖又不及时漱口，极易患龋齿(蛀牙)及多种口腔疾病。牙齿和口腔疾病会给我们进食带来很多的困扰。

2.引起厌食

过多食用甜食，使血糖升高，抑制了食欲，依赖的甜的味道。也是部分儿童厌食的重要原因。

3.导致骨折

白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。日本营养学家认为，儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因；美国营养学家也指出，爱吃甜食的孩子骨折率较高。

4.降低营养素吸收

儿童经常食糖，特别是空腹食糖，可损害机体对蛋白质等重要营养物质的吸收，影响身体发育和智力发展。英国生理学家哈丁博士通过实验发现，糖与蛋白质结合可改变蛋白质原来的分子结构，变成一种凝聚的物质，不仅营养价值下降，而且难于吸收。

5.引起肥胖

糖也是产能营养素，对于人体有着很大的作用，当糖进入到人体以后，一部在胰岛素的作用下分解，来供应人体所需要的能量，另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来，以备急用。但是人体合成糖原是有上限的，再多的糖就会转化成脂肪储存到体内，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。

6.引发糖尿病

人的机体是有识别能力的，当摄入大量的糖类食物时，胰腺就会拼命的工作，拼命的分泌胰岛素，来将这些糖分解功能、合成糖原。如果一个人经常摄入大量的糖，胰岛素就要经常的超负荷工作，而机体每一个器官都是有寿命的，超负荷的工作会导致提早的功能衰竭，早晚就不干活了，这个时候，糖尿病就发生了。

7.引发痛风

糖过量易导致人体内源性尿酸的形成，而尿酸过高，就很容易引发痛风，痛风这种病真是很折磨人的，死不了人，却疼的想死。它有一个绰号叫做“不死的癌症“，美国的一项调查显示，大量喝甜饮料的人痛风的发病率比不喝甜饮料的人高出120倍。可见，糖过量的危害是多么的可怕。

糖过量对身体危害极大，突然的血糖升高以及长期的高血糖还容易导致糖尿病。以及某些代谢性疾病，如痛风。想要控制体重的朋友们一定要控制糖的摄入，以免过多的糖在体内转化为脂肪。

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源盛堂温馨提示：因每人身体情况不一，请到专业专家前就诊，严格遵循医嘱！

刘健，字三川，名老中医。

号三川翁、清风轩主、云隐山庐主、南山月等，国家注册执业中医师。临床擅长中医内科，心血管专业，妇科疑难杂症的治疗。尤对因“心”引起的各种疾病的治疗有较深的研究和造诣。

首创“诸病源心论”学说，完成国家科学技术成果3项，在国内外医学报刊发表论文30余篇。他的论文《诸病源心论》荣获在德国汉堡召开的首届国际中西医结合防治老年疑难杂症学术研讨会论文金奖，并入选《科学中国人十年优秀论文选》。著有《三川医辙》、《刘氏家藏秘书》、《癌瘤辨证秘录》等，出版有《诸病源心论》、《三川中医临床处方真迹》、《心病证治》、《诸病源心论·修订本》、《濒湖脉学方药对阐释》等，完成国家科技成果三项；及《科学中国人·十年优秀论文》优秀奖。被中国药学文化研究会授予《中国特色名医》光荣称号。

刘健现任西安碑林源盛堂中医医院特聘专家（周二-周六坐诊），中华中医药学会会员，陕西省中医药科技开发研究会常务理事，陕西省中医药研究会中医门诊部专家，陕西孙思逸研究会理事。

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