脑梗是一种脑血管疾病，是

由于大脑的某一根血管发生了堵塞造成脑组织缺氧，从而引发脑细胞的死亡，脑组织就会发生功能障碍。

凌晨，急诊室接到一位处于深度昏迷的小伙，医生接到后，立即对其进行体征检查，发现完全没有意识，可能是脑部出了问题。

医生对小伙检查了脑部CT，果不其然，真的脑血管疾病，发现脑内血管多处堵塞，可能会有生命危险。

医生先对其进行了保守治疗，进行溶栓，当溶栓液全部用没后，小伙依然没有意识。

这时，医生只能先进行观察，实在不行，就要做开颅手术。

不幸的是，在观察期间，连接小伙的心电监护仪发出了警报声，医生们还没来得及进行手术，人就离开了。

当小伙家属赶到后，听到人离开的消息，小伙妈妈瞬间腿软，瘫在地方痛哭。

为何这么年轻，人就突然没了呢？

据小伙母亲叙述，22岁的小刘当初因没考上大学就不念了，之后，找了份餐饮的工作，工作积极努力。

但经常晚上下班没时间吃饭，随便吃一些自己喜欢的，像泡芙、炸鸡、汉堡这些食物，吃过就去睡觉了。

一晃儿，3年过去了，他的习惯也没改，只是体重胖了四十多斤，没有其他病。

医生听到这里，说：睡前最忌吃这些，富含反式脂肪酸的食物，像蛋糕、炸鸡、饼干等。

这类食物富含反式脂肪酸，多数含有的是人造反式脂肪，反式脂肪酸还会促使低密度脂蛋白胆固醇含量升高，同时降低高密度脂蛋白胆固醇，两者失衡，会诱发慢性血管疾病！

01

不想得脑梗，要忌食三物

第一物：含盐量高的食物

高盐食物是诱发高血压的主要凶手，特别是老年人，饮食上口味都比较重，还喜欢吃一些咸菜或者是腌制的食物，可长期高盐饮食，就会诱发高血压。

第二物：高脂肪的食物

人们的生活水平好了，一些高脂肪，高胆固醇的食物摄入增多。

像肉，炸鸡，牛油，动物内脏等，都会导致血管内脂肪，胆固醇，甘油三酯等物质的堆积，增加血管负担，造成损伤。

而肥胖的人患脑梗的风险，是正常人的5-10倍。

第三物：酒

若长期大量饮酒，会使酒精摄入过多，身体无法代谢掉，会增加肝脏的负担，同时会使血压升高，促使交感神经兴奋，心脏输出量增加，易引发心律失常。

酒精还会促使血小板聚集、血流凝固，导致血液粘稠度增高，从而减少脑部血液流量，增加脑梗的发生危险。

02

多吃2物，软化血管，预防脑梗

第一物：黄花菜

黄花菜的味道很好，它也受到了大家的喜爱，并且它也有很高的营养价值，含有大量的卵磷脂，可以帮助脑部的血液循环。

另外，黄花菜还可以降低体内的胆固醇含量，帮助平稳血压，减少对脑部组织的伤害。

第二物：多补充硒元素

据统计，70%脑梗患者，都是因为长期缺乏硒元素导致的。

健康的血管柔软且附有弹性，当人体缺硒元素时，血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降，血压会随之升高，从而诱发脑梗。

研究表明，山锦葵，石榴，葡萄都含有这种元素，其中山锦葵中这种元素含量最高。

山锦葵中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压预防脑梗的目的。

每天在喝水的时候，加入3~5朵山锦葵，就能补充一天内身体所需。

1）不熬夜

熬夜的危害非常之大。

在熬夜的过程当中，体内会分泌大量的激素，而激素会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞！

40岁以后，每天要保证晚11点前准时入睡，睡眠时间不得少于7个小时。

“风吹雨成花，时间追不上白马，你年少掌心的梦话，依然紧握着吗？”在一个炎热的午后，我听着这首有些凄凉的歌，这其中夹杂着蟋蟀们杂乱的、吱吱的叫声；小鸟们欢快而优雅得叫声，心中真是五味杂陈。
“快过来，快过来，就差你们几个了。”老师大声的喊着。“咔嚓”一声下来，所有同学都围了过去，只见那照片上只有光秃秃的64个人影，所有同学都齐刷刷的看向老师，只见老师红着脸，很不好意思的说：“失误，失误，再来一次。”“咔嚓”一声下来，老师的身旁再一次围满了同学，我努力的挤进去，凑到老师的身旁。只见这次照片上不再是光秃秃的64个人，而加入了一望无际的蓝天、洁白的云朵、高大的教学楼、笔直的大树、美丽的花园、起跳的双脚、一个个如花似的笑脸还有令我们骄傲的毕业证书。
看着这张完美的照片，老师立刻得意的说：“怎么样，我的技术多么高超呀！”同学们立刻爆发出了开心得笑声，而我却离开了这充满欢笑的人群，独自走向了那座我学习了六年的教室。我自言自语地说道：“是啊，多么幽默的老师，多么美丽的花园、教学楼。但即使我再留恋又有什么用呢？我还是要离开的啊！再见了教学楼，再见了花园，再见了我熟悉的一切，唉！”
进了教室，我慢慢地走着，我轻轻的抚摸着那一张张熟悉的课桌，看着墙上那一张张充满回忆的照片，我默默地趴在桌子上哭泣了。我任由泪水浸湿衣袖，直到他们归来。
我们相互拥抱着，相互交换着不同的礼物；相互安慰着对方，说着不同的话语。我清楚地记得有位同学从另一个人同学那里跑来，眼泪不停的流下来，她不停的用手抹去。泪水模糊了我的双眼，当我再次看清时，她已站在我的面前，我们俩面对面，豆大的泪珠吧嗒吧嗒的滴到水泥地上，溅起了小小的水珠。她对我说：“我们当初说要一直一直在一起，可能不能实现了，但我们一起许下的心愿，我希望你不要忘记它，更不要忘记我。大雪不久就要来临，很快就会覆盖那条我们曾经走过无数次的路，但我知道你的话、你的记忆、你的心不会被那场雪给冰封住。我祝福你哦！”
我们一起唱着《时间煮雨》，仔细看着那一句句歌词，当歌词滚动到“那一年盛夏，心愿需的无限大，我们手拉手也成舟，划过悲伤河流”时，我的眼泪再一次划过我的脸颊，这一颗颗大如珍珠却透明的泪珠，见证了我们最美好的日子。
是的，我们毕业了，我们即将分离，迈入不一样的学校，接受更多的知识。我们当初说过不分离，要一直一直在一起，可能只是童言无忌，即使有蓝天、白云、大树、小鸟做见证人，也只是心愿。
回想那年盛夏，我们有过哭泣；有过欢笑；有过分离；有过重聚。但是我们留给彼此的印记是大雪永远无法抹去的痕迹。

叮铃铃—

去内蒙以前，我以为内蒙人是住在蒙古包。出行，使的是马，就像《狼图腾》里面那样，满眼是辽阔和荒凉。只有草才是属于不孤零的，一个紧挨着一个。在坐上前往内蒙的火车将近二十个小时候后，我们真正的看见了草原。

我们到是内蒙古的一个“小镇”，之所以加上引号，是因为在内蒙好像是用“旗”做划分的，就比如我们去的地方叫做“四子王旗”。去内蒙古的车程实际上是很累的，从呼和浩特下车后，我们一群支教的同学们就被安排到了一辆早就准备好的中巴车上，中巴车不是很大，但勉强还是装下了我们包括行李之内的十五个人。从呼和浩特站到乌兰察布的车程还是很远的，再加上这期间内蒙特有的减速带，中巴车晃着晃着，便把这一车人都晃睡着了。等我们醒来的时候，天已经近黑，我们也已经到了四子王旗，迎面而来的是四子王旗一中，一行同学们都很诧异，本是信心满满地顿时充满了压力。谁又能保证自己教的有多好？毕竟这是一群高中生。你怎样在高中生中站稳脚跟就是一件很值得商忖的事。然而，不久，我们又被眼前的景色所疑惑，这面前的一切，是想象中的样子吗？完全不是，它的周围不见一点草原，就像江苏的某些乡村小镇一样。人们不穿摔跤服，出行不用马，住的不是蒙古包。

乌兰察布，我总是喜欢把她挂在嘴上，一遍又一遍，一遍又一遍地重复。同行的同学说我矫情。却是觉得这个名字甚是好听，就像夜里听见夜莺的鸣叫，不知道是哪个人取了这样一个好听的名字。

幼安号梦生，张梦生2016年9月17日

作文网专稿未经允许不得转载

从内蒙回来，一个多月了，我的笔下至今还没有留下什么关于内蒙的一点点回忆。总是觉得心里空荡荡的，仿佛是缺了点什么，但总觉得是不怎么好的。想来，就着这个时间写点东西。谁还知道，我还能写多少东西呢？

火车的行驶仿佛是有迹可寻的。一路，从满眼的高楼大厦，到鳞次栉比的居民楼，再到高耸奇骏的山、宽广的湖、平原，最后才是一望无际的草原。从关内到关外。一切新奇的事物，一次次地冲击着我们的心灵。窗外，高山大湖：不断洗刷着我们城市的污垢。

晚上，出行，游览风光，熟悉环境。购置生活用品。

莫不是圣贤诗书饱读，莫不是管弦乐器饱览？

—”上课铃

不一会儿，老师又回来了，鼻子上贴了个创口贴。同学们一看就在下面窃窃私语：

“真滑稽，有点像个小丑演员。”

“这么快就回来了，伤得不太重吧！”

“这真是‘天有不测风云，人有旦夕祸福’啊！”

……

看着老师这个样子，还坚持来给我们上课，我心想：这真是“轻伤不下火线”啊！不由得一种敬佩与同情之情油然而生。

“叮铃铃——”放学铃声响了，老师没有让我们放学的意思，只见他眉头紧皱，创口贴外面隐约露出一丝红色。老师轻轻地说了句：“今天晚一点下课，把刚刚耽误的时间补回来，请同学们把书本翻到……”

这时，刚刚笑得最大声的几个同学也开始认认真真地听课了，我仿佛看见了他们的脸上露出了羞愧的神色……

声响了，这是最后一节课，全班同学都安静地在位上坐着，等待着老师来上课。

“嘎吱——”门开了，老师急匆匆地朝教室走来，突然“啪”的一声，脚下一滑，摔了一跤。老师慢慢抬起头来，鼻子上全是鲜血。顿时，班上像炸开了锅，有的同学笑得用拳头直打桌子，还有的笑得四脚朝天，但有些关心老师的同学则是一个箭步地冲上去，扶起老师，送去校医室。可是，有些调皮捣蛋的同学则在幸灾乐祸地说：“这下好了，不用上课，没有作业了。”而平时非常胆小的我却什么也没说，只是在想：老师以前从来不摔跤的呀？怎么今天突然摔跤了？是地上太滑还是生病了呀？可能是天天备课、改作业太辛苦了吧！希望老师以后要多保重身体啊！

文|京博国学

来源 |京博国学（ID：jingboguoxue）

佛教中，有一个非常玄妙的概念——福报。

福报不同于福气，福气只是短时间的好运而已，而福报包含了一生的福。

佛教将“口身意”所造作的行为，称为“三业”。

人生的幸与不幸，就是由于过去所造的业力不同的缘故。

很多人都希望能修福，希望自己的生活过得好一些，过得自在一些，富足一些。

可是，自己积的福已在自己的起心动念、言语造作中被折损了，自己还不知道。

福报将要耗光的人，有这三种特征，有一种也要警惕。

01

管不住嘴，乱说话

一个人的福报大不大，从他会不会说话就能看出来。

佛在《无量寿经》中告诫人们，要“善护口业，不讥他过；善护身业，不失律仪；善护意业，清净无染”。

佛把口业排在第一，口业清净，然后才讲身业和意业，可见其分量之重。

一个人每次说出伤人的话，都是在给自己造业。

在网络时代，人们传播流言的成本极低，所以键盘侠大行其道。

他们热衷于把流言、闲话当作谈资。

肆无忌惮的谈论别人的隐私，对别人评头论足，一旦不合心意，就开始出口成脏。

中国第一代女星阮玲玉，就是因为某小报对她本人的私生活妄加揣测，指指点点，导致舆论哗然，阮玲玉不堪重负，吞安眠药自杀。

鲁迅还因此撰写了一篇文章——《论人言可畏》。

舌上有龙泉，杀人不见血。

很多人谈是说非，藏否人物，还洋洋自得，一副指点江山的架势。

但却不知道，作的业多了，迟早要报应到自己头上。

不会说话、有口业的人，日积月累，福报都从这张嘴里跑光了，生活也是坎坎坷坷很凄凉的。

《格言联璧》中说：“静坐常思己过，闲谈莫论人非。”

口是伤人斧，言是割舌刀，有三种话不要说，最是护口业，能积德。

不说抱怨的话。如果仔细观察一下大家会发现，身边不抱怨的人，可能也有生活得不好的。

脑梗是一种脑血管疾病，是

由于大脑的某一根血管发生了堵塞造成脑组织缺氧，从而引发脑细胞的死亡，脑组织就会发生功能障碍。

凌晨，急诊室接到一位处于深度昏迷的小伙，医生接到后，立即对其进行体征检查，发现完全没有意识，可能是脑部出了问题。

医生对小伙检查了脑部CT，果不其然，真的脑血管疾病，发现脑内血管多处堵塞，可能会有生命危险。

医生先对其进行了保守治疗，进行溶栓，当溶栓液全部用没后，小伙依然没有意识。

这时，医生只能先进行观察，实在不行，就要做开颅手术。

不幸的是，在观察期间，连接小伙的心电监护仪发出了警报声，医生们还没来得及进行手术，人就离开了。

当小伙家属赶到后，听到人离开的消息，小伙妈妈瞬间腿软，瘫在地方痛哭。

为何这么年轻，人就突然没了呢？

据小伙母亲叙述，22岁的小刘当初因没考上大学就不念了，之后，找了份餐饮的工作，工作积极努力。

但经常晚上下班没时间吃饭，随便吃一些自己喜欢的，像泡芙、炸鸡、汉堡这些食物，吃过就去睡觉了。

一晃儿，3年过去了，他的习惯也没改，只是体重胖了四十多斤，没有其他病。

医生听到这里，说：睡前最忌吃这些，富含反式脂肪酸的食物，像蛋糕、炸鸡、饼干等。

这类食物富含反式脂肪酸，多数含有的是人造反式脂肪，反式脂肪酸还会促使低密度脂蛋白胆固醇含量升高，同时降低高密度脂蛋白胆固醇，两者失衡，会诱发慢性血管疾病！

01

不想得脑梗，要忌食三物

第一物：含盐量高的食物

高盐食物是诱发高血压的主要凶手，特别是老年人，饮食上口味都比较重，还喜欢吃一些咸菜或者是腌制的食物，可长期高盐饮食，就会诱发高血压。

第二物：高脂肪的食物

人们的生活水平好了，一些高脂肪，高胆固醇的食物摄入增多。

像肉，炸鸡，牛油，动物内脏等，都会导致血管内脂肪，胆固醇，甘油三酯等物质的堆积，增加血管负担，造成损伤。

而肥胖的人患脑梗的风险，是正常人的5-10倍。

第三物：酒

若长期大量饮酒，会使酒精摄入过多，身体无法代谢掉，会增加肝脏的负担，同时会使血压升高，促使交感神经兴奋，心脏输出量增加，易引发心律失常。

酒精还会促使血小板聚集、血流凝固，导致血液粘稠度增高，从而减少脑部血液流量，增加脑梗的发生危险。

02

多吃2物，软化血管，预防脑梗

第一物：黄花菜

黄花菜的味道很好，它也受到了大家的喜爱，并且它也有很高的营养价值，含有大量的卵磷脂，可以帮助脑部的血液循环。

另外，黄花菜还可以降低体内的胆固醇含量，帮助平稳血压，减少对脑部组织的伤害。

第二物：多补充硒元素

据统计，70%脑梗患者，都是因为长期缺乏硒元素导致的。

健康的血管柔软且附有弹性，当人体缺硒元素时，血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降，血压会随之升高，从而诱发脑梗。

研究表明，山锦葵，石榴，葡萄都含有这种元素，其中山锦葵中这种元素含量最高。

山锦葵中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压预防脑梗的目的。

每天在喝水的时候，加入3~5朵山锦葵，就能补充一天内身体所需。

1）不熬夜

熬夜的危害非常之大。

在熬夜的过程当中，体内会分泌大量的激素，而激素会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞！

40岁以后，每天要保证晚11点前准时入睡，睡眠时间不得少于7个小时。

“风吹雨成花，时间追不上白马，你年少掌心的梦话，依然紧握着吗？”在一个炎热的午后，我听着这首有些凄凉的歌，这其中夹杂着蟋蟀们杂乱的、吱吱的叫声；小鸟们欢快而优雅得叫声，心中真是五味杂陈。
“快过来，快过来，就差你们几个了。”老师大声的喊着。“咔嚓”一声下来，所有同学都围了过去，只见那照片上只有光秃秃的64个人影，所有同学都齐刷刷的看向老师，只见老师红着脸，很不好意思的说：“失误，失误，再来一次。”“咔嚓”一声下来，老师的身旁再一次围满了同学，我努力的挤进去，凑到老师的身旁。只见这次照片上不再是光秃秃的64个人，而加入了一望无际的蓝天、洁白的云朵、高大的教学楼、笔直的大树、美丽的花园、起跳的双脚、一个个如花似的笑脸还有令我们骄傲的毕业证书。
看着这张完美的照片，老师立刻得意的说：“怎么样，我的技术多么高超呀！”同学们立刻爆发出了开心得笑声，而我却离开了这充满欢笑的人群，独自走向了那座我学习了六年的教室。我自言自语地说道：“是啊，多么幽默的老师，多么美丽的花园、教学楼。但即使我再留恋又有什么用呢？我还是要离开的啊！再见了教学楼，再见了花园，再见了我熟悉的一切，唉！”
进了教室，我慢慢地走着，我轻轻的抚摸着那一张张熟悉的课桌，看着墙上那一张张充满回忆的照片，我默默地趴在桌子上哭泣了。我任由泪水浸湿衣袖，直到他们归来。
我们相互拥抱着，相互交换着不同的礼物；相互安慰着对方，说着不同的话语。我清楚地记得有位同学从另一个人同学那里跑来，眼泪不停的流下来，她不停的用手抹去。泪水模糊了我的双眼，当我再次看清时，她已站在我的面前，我们俩面对面，豆大的泪珠吧嗒吧嗒的滴到水泥地上，溅起了小小的水珠。她对我说：“我们当初说要一直一直在一起，可能不能实现了，但我们一起许下的心愿，我希望你不要忘记它，更不要忘记我。大雪不久就要来临，很快就会覆盖那条我们曾经走过无数次的路，但我知道你的话、你的记忆、你的心不会被那场雪给冰封住。我祝福你哦！”
我们一起唱着《时间煮雨》，仔细看着那一句句歌词，当歌词滚动到“那一年盛夏，心愿需的无限大，我们手拉手也成舟，划过悲伤河流”时，我的眼泪再一次划过我的脸颊，这一颗颗大如珍珠却透明的泪珠，见证了我们最美好的日子。
是的，我们毕业了，我们即将分离，迈入不一样的学校，接受更多的知识。我们当初说过不分离，要一直一直在一起，可能只是童言无忌，即使有蓝天、白云、大树、小鸟做见证人，也只是心愿。
回想那年盛夏，我们有过哭泣；有过欢笑；有过分离；有过重聚。但是我们留给彼此的印记是大雪永远无法抹去的痕迹。

叮铃铃—

去内蒙以前，我以为内蒙人是住在蒙古包。出行，使的是马，就像《狼图腾》里面那样，满眼是辽阔和荒凉。只有草才是属于不孤零的，一个紧挨着一个。在坐上前往内蒙的火车将近二十个小时候后，我们真正的看见了草原。

我们到是内蒙古的一个“小镇”，之所以加上引号，是因为在内蒙好像是用“旗”做划分的，就比如我们去的地方叫做“四子王旗”。去内蒙古的车程实际上是很累的，从呼和浩特下车后，我们一群支教的同学们就被安排到了一辆早就准备好的中巴车上，中巴车不是很大，但勉强还是装下了我们包括行李之内的十五个人。从呼和浩特站到乌兰察布的车程还是很远的，再加上这期间内蒙特有的减速带，中巴车晃着晃着，便把这一车人都晃睡着了。等我们醒来的时候，天已经近黑，我们也已经到了四子王旗，迎面而来的是四子王旗一中，一行同学们都很诧异，本是信心满满地顿时充满了压力。谁又能保证自己教的有多好？毕竟这是一群高中生。你怎样在高中生中站稳脚跟就是一件很值得商忖的事。然而，不久，我们又被眼前的景色所疑惑，这面前的一切，是想象中的样子吗？完全不是，它的周围不见一点草原，就像江苏的某些乡村小镇一样。人们不穿摔跤服，出行不用马，住的不是蒙古包。

乌兰察布，我总是喜欢把她挂在嘴上，一遍又一遍，一遍又一遍地重复。同行的同学说我矫情。却是觉得这个名字甚是好听，就像夜里听见夜莺的鸣叫，不知道是哪个人取了这样一个好听的名字。

幼安号梦生，张梦生2016年9月17日

作文网专稿未经允许不得转载

从内蒙回来，一个多月了，我的笔下至今还没有留下什么关于内蒙的一点点回忆。总是觉得心里空荡荡的，仿佛是缺了点什么，但总觉得是不怎么好的。想来，就着这个时间写点东西。谁还知道，我还能写多少东西呢？

火车的行驶仿佛是有迹可寻的。一路，从满眼的高楼大厦，到鳞次栉比的居民楼，再到高耸奇骏的山、宽广的湖、平原，最后才是一望无际的草原。从关内到关外。一切新奇的事物，一次次地冲击着我们的心灵。窗外，高山大湖：不断洗刷着我们城市的污垢。

晚上，出行，游览风光，熟悉环境。购置生活用品。

莫不是圣贤诗书饱读，莫不是管弦乐器饱览？

—”上课铃

不一会儿，老师又回来了，鼻子上贴了个创口贴。同学们一看就在下面窃窃私语：

“真滑稽，有点像个小丑演员。”

“这么快就回来了，伤得不太重吧！”

“这真是‘天有不测风云，人有旦夕祸福’啊！”

……

看着老师这个样子，还坚持来给我们上课，我心想：这真是“轻伤不下火线”啊！不由得一种敬佩与同情之情油然而生。

“叮铃铃——”放学铃声响了，老师没有让我们放学的意思，只见他眉头紧皱，创口贴外面隐约露出一丝红色。老师轻轻地说了句：“今天晚一点下课，把刚刚耽误的时间补回来，请同学们把书本翻到……”

这时，刚刚笑得最大声的几个同学也开始认认真真地听课了，我仿佛看见了他们的脸上露出了羞愧的神色……

声响了，这是最后一节课，全班同学都安静地在位上坐着，等待着老师来上课。

“嘎吱——”门开了，老师急匆匆地朝教室走来，突然“啪”的一声，脚下一滑，摔了一跤。老师慢慢抬起头来，鼻子上全是鲜血。顿时，班上像炸开了锅，有的同学笑得用拳头直打桌子，还有的笑得四脚朝天，但有些关心老师的同学则是一个箭步地冲上去，扶起老师，送去校医室。可是，有些调皮捣蛋的同学则在幸灾乐祸地说：“这下好了，不用上课，没有作业了。”而平时非常胆小的我却什么也没说，只是在想：老师以前从来不摔跤的呀？怎么今天突然摔跤了？是地上太滑还是生病了呀？可能是天天备课、改作业太辛苦了吧！希望老师以后要多保重身体啊！

但是整天抱怨的人，几乎没有看到一个生活过得好的。而且常常是越过越不好。

不说揭人短的话。

与人相处时，尽量避开人的隐私和缺陷，不揭开，不评论，不嘲笑，避讳不言，明白不谈。

为自己留口德，为他人留面子。

不说废话。

没事互不打扰、有事言简意赅，是普通朋友之间交往的最基本礼仪。

废话连篇，喋喋不休，就是在浪费彼此的生命。

脑梗是一种脑血管疾病，是

由于大脑的某一根血管发生了堵塞造成脑组织缺氧，从而引发脑细胞的死亡，脑组织就会发生功能障碍。

凌晨，急诊室接到一位处于深度昏迷的小伙，医生接到后，立即对其进行体征检查，发现完全没有意识，可能是脑部出了问题。

医生对小伙检查了脑部CT，果不其然，真的脑血管疾病，发现脑内血管多处堵塞，可能会有生命危险。

医生先对其进行了保守治疗，进行溶栓，当溶栓液全部用没后，小伙依然没有意识。

这时，医生只能先进行观察，实在不行，就要做开颅手术。

不幸的是，在观察期间，连接小伙的心电监护仪发出了警报声，医生们还没来得及进行手术，人就离开了。

当小伙家属赶到后，听到人离开的消息，小伙妈妈瞬间腿软，瘫在地方痛哭。

为何这么年轻，人就突然没了呢？

据小伙母亲叙述，22岁的小刘当初因没考上大学就不念了，之后，找了份餐饮的工作，工作积极努力。

但经常晚上下班没时间吃饭，随便吃一些自己喜欢的，像泡芙、炸鸡、汉堡这些食物，吃过就去睡觉了。

一晃儿，3年过去了，他的习惯也没改，只是体重胖了四十多斤，没有其他病。

医生听到这里，说：睡前最忌吃这些，富含反式脂肪酸的食物，像蛋糕、炸鸡、饼干等。

这类食物富含反式脂肪酸，多数含有的是人造反式脂肪，反式脂肪酸还会促使低密度脂蛋白胆固醇含量升高，同时降低高密度脂蛋白胆固醇，两者失衡，会诱发慢性血管疾病！

01

不想得脑梗，要忌食三物

第一物：含盐量高的食物

高盐食物是诱发高血压的主要凶手，特别是老年人，饮食上口味都比较重，还喜欢吃一些咸菜或者是腌制的食物，可长期高盐饮食，就会诱发高血压。

第二物：高脂肪的食物

人们的生活水平好了，一些高脂肪，高胆固醇的食物摄入增多。

像肉，炸鸡，牛油，动物内脏等，都会导致血管内脂肪，胆固醇，甘油三酯等物质的堆积，增加血管负担，造成损伤。

而肥胖的人患脑梗的风险，是正常人的5-10倍。

第三物：酒

若长期大量饮酒，会使酒精摄入过多，身体无法代谢掉，会增加肝脏的负担，同时会使血压升高，促使交感神经兴奋，心脏输出量增加，易引发心律失常。

酒精还会促使血小板聚集、血流凝固，导致血液粘稠度增高，从而减少脑部血液流量，增加脑梗的发生危险。

02

多吃2物，软化血管，预防脑梗

第一物：黄花菜

黄花菜的味道很好，它也受到了大家的喜爱，并且它也有很高的营养价值，含有大量的卵磷脂，可以帮助脑部的血液循环。

另外，黄花菜还可以降低体内的胆固醇含量，帮助平稳血压，减少对脑部组织的伤害。

第二物：多补充硒元素

据统计，70%脑梗患者，都是因为长期缺乏硒元素导致的。

健康的血管柔软且附有弹性，当人体缺硒元素时，血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降，血压会随之升高，从而诱发脑梗。

研究表明，山锦葵，石榴，葡萄都含有这种元素，其中山锦葵中这种元素含量最高。

山锦葵中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压预防脑梗的目的。

每天在喝水的时候，加入3~5朵山锦葵，就能补充一天内身体所需。

1）不熬夜

熬夜的危害非常之大。

在熬夜的过程当中，体内会分泌大量的激素，而激素会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞！

40岁以后，每天要保证晚11点前准时入睡，睡眠时间不得少于7个小时。

“风吹雨成花，时间追不上白马，你年少掌心的梦话，依然紧握着吗？”在一个炎热的午后，我听着这首有些凄凉的歌，这其中夹杂着蟋蟀们杂乱的、吱吱的叫声；小鸟们欢快而优雅得叫声，心中真是五味杂陈。
“快过来，快过来，就差你们几个了。”老师大声的喊着。“咔嚓”一声下来，所有同学都围了过去，只见那照片上只有光秃秃的64个人影，所有同学都齐刷刷的看向老师，只见老师红着脸，很不好意思的说：“失误，失误，再来一次。”“咔嚓”一声下来，老师的身旁再一次围满了同学，我努力的挤进去，凑到老师的身旁。只见这次照片上不再是光秃秃的64个人，而加入了一望无际的蓝天、洁白的云朵、高大的教学楼、笔直的大树、美丽的花园、起跳的双脚、一个个如花似的笑脸还有令我们骄傲的毕业证书。
看着这张完美的照片，老师立刻得意的说：“怎么样，我的技术多么高超呀！”同学们立刻爆发出了开心得笑声，而我却离开了这充满欢笑的人群，独自走向了那座我学习了六年的教室。我自言自语地说道：“是啊，多么幽默的老师，多么美丽的花园、教学楼。但即使我再留恋又有什么用呢？我还是要离开的啊！再见了教学楼，再见了花园，再见了我熟悉的一切，唉！”
进了教室，我慢慢地走着，我轻轻的抚摸着那一张张熟悉的课桌，看着墙上那一张张充满回忆的照片，我默默地趴在桌子上哭泣了。我任由泪水浸湿衣袖，直到他们归来。
我们相互拥抱着，相互交换着不同的礼物；相互安慰着对方，说着不同的话语。我清楚地记得有位同学从另一个人同学那里跑来，眼泪不停的流下来，她不停的用手抹去。泪水模糊了我的双眼，当我再次看清时，她已站在我的面前，我们俩面对面，豆大的泪珠吧嗒吧嗒的滴到水泥地上，溅起了小小的水珠。她对我说：“我们当初说要一直一直在一起，可能不能实现了，但我们一起许下的心愿，我希望你不要忘记它，更不要忘记我。大雪不久就要来临，很快就会覆盖那条我们曾经走过无数次的路，但我知道你的话、你的记忆、你的心不会被那场雪给冰封住。我祝福你哦！”
我们一起唱着《时间煮雨》，仔细看着那一句句歌词，当歌词滚动到“那一年盛夏，心愿需的无限大，我们手拉手也成舟，划过悲伤河流”时，我的眼泪再一次划过我的脸颊，这一颗颗大如珍珠却透明的泪珠，见证了我们最美好的日子。
是的，我们毕业了，我们即将分离，迈入不一样的学校，接受更多的知识。我们当初说过不分离，要一直一直在一起，可能只是童言无忌，即使有蓝天、白云、大树、小鸟做见证人，也只是心愿。
回想那年盛夏，我们有过哭泣；有过欢笑；有过分离；有过重聚。但是我们留给彼此的印记是大雪永远无法抹去的痕迹。

叮铃铃—

去内蒙以前，我以为内蒙人是住在蒙古包。出行，使的是马，就像《狼图腾》里面那样，满眼是辽阔和荒凉。只有草才是属于不孤零的，一个紧挨着一个。在坐上前往内蒙的火车将近二十个小时候后，我们真正的看见了草原。

我们到是内蒙古的一个“小镇”，之所以加上引号，是因为在内蒙好像是用“旗”做划分的，就比如我们去的地方叫做“四子王旗”。去内蒙古的车程实际上是很累的，从呼和浩特下车后，我们一群支教的同学们就被安排到了一辆早就准备好的中巴车上，中巴车不是很大，但勉强还是装下了我们包括行李之内的十五个人。从呼和浩特站到乌兰察布的车程还是很远的，再加上这期间内蒙特有的减速带，中巴车晃着晃着，便把这一车人都晃睡着了。等我们醒来的时候，天已经近黑，我们也已经到了四子王旗，迎面而来的是四子王旗一中，一行同学们都很诧异，本是信心满满地顿时充满了压力。谁又能保证自己教的有多好？毕竟这是一群高中生。你怎样在高中生中站稳脚跟就是一件很值得商忖的事。然而，不久，我们又被眼前的景色所疑惑，这面前的一切，是想象中的样子吗？完全不是，它的周围不见一点草原，就像江苏的某些乡村小镇一样。人们不穿摔跤服，出行不用马，住的不是蒙古包。

乌兰察布，我总是喜欢把她挂在嘴上，一遍又一遍，一遍又一遍地重复。同行的同学说我矫情。却是觉得这个名字甚是好听，就像夜里听见夜莺的鸣叫，不知道是哪个人取了这样一个好听的名字。

幼安号梦生，张梦生2016年9月17日

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从内蒙回来，一个多月了，我的笔下至今还没有留下什么关于内蒙的一点点回忆。总是觉得心里空荡荡的，仿佛是缺了点什么，但总觉得是不怎么好的。想来，就着这个时间写点东西。谁还知道，我还能写多少东西呢？

火车的行驶仿佛是有迹可寻的。一路，从满眼的高楼大厦，到鳞次栉比的居民楼，再到高耸奇骏的山、宽广的湖、平原，最后才是一望无际的草原。从关内到关外。一切新奇的事物，一次次地冲击着我们的心灵。窗外，高山大湖：不断洗刷着我们城市的污垢。

晚上，出行，游览风光，熟悉环境。购置生活用品。

莫不是圣贤诗书饱读，莫不是管弦乐器饱览？

—”上课铃

不一会儿，老师又回来了，鼻子上贴了个创口贴。同学们一看就在下面窃窃私语：

“真滑稽，有点像个小丑演员。”

“这么快就回来了，伤得不太重吧！”

“这真是‘天有不测风云，人有旦夕祸福’啊！”

……

看着老师这个样子，还坚持来给我们上课，我心想：这真是“轻伤不下火线”啊！不由得一种敬佩与同情之情油然而生。

“叮铃铃——”放学铃声响了，老师没有让我们放学的意思，只见他眉头紧皱，创口贴外面隐约露出一丝红色。老师轻轻地说了句：“今天晚一点下课，把刚刚耽误的时间补回来，请同学们把书本翻到……”

这时，刚刚笑得最大声的几个同学也开始认认真真地听课了，我仿佛看见了他们的脸上露出了羞愧的神色……

声响了，这是最后一节课，全班同学都安静地在位上坐着，等待着老师来上课。

“嘎吱——”门开了，老师急匆匆地朝教室走来，突然“啪”的一声，脚下一滑，摔了一跤。老师慢慢抬起头来，鼻子上全是鲜血。顿时，班上像炸开了锅，有的同学笑得用拳头直打桌子，还有的笑得四脚朝天，但有些关心老师的同学则是一个箭步地冲上去，扶起老师，送去校医室。可是，有些调皮捣蛋的同学则在幸灾乐祸地说：“这下好了，不用上课，没有作业了。”而平时非常胆小的我却什么也没说，只是在想：老师以前从来不摔跤的呀？怎么今天突然摔跤了？是地上太滑还是生病了呀？可能是天天备课、改作业太辛苦了吧！希望老师以后要多保重身体啊！

02

管不住身，无底线

据《正法念处经讲记》，佛在为诸比丘弘法时曾说：

“身业三种，所谓杀生、偷盗、邪淫。如是三种身不善业得果报少，果报轻软。”

换句话来说，佛是告诉我们，人的行为一定要有底线，否则就是造了恶“身业”。

底线是什么？

凡是把自己的幸福建立在他人的痛苦之上的行为，都是犯了身业的恶行；凡是有利于人的行为，都是身业的善行。

孟子曾经说：“人之所以异于禽兽者，几希。”

他说人必须要有四种德行：恻隐之心、羞恶之心、恭敬之心、是非之心。

如果不具备这四种德行，做人做事都超越底线，那就与禽兽无异了。

史载，唐代李林甫未显达时，有相士说他有三十年太平宰相的洪福。

后来李林甫被削去官爵，抄没家产，反而责怪相士所说不准。

相士说：

“相公的确有这份福报，但你不知珍惜。为了一碗鸭舌汤，要杀千只鸭；为了一碟烧鹅掌，把活鹅放在烧红的铁皮上面，让鹅惨叫着乱蹦乱跳，再砍下鹅掌作菜。
你手下的奴才，也作威作福，胜过富贵人家。你的享受早已超过三十年宰相应享的福分，后代还须为奴为娼偿还。反而责怪我所说的不准，岂有此理？”

《易经》：“善不积不足以成名，恶不积不足以灭身。”

与人为善，甚至损己利人，这是“境界”；至少不损人利己，尤其不能损人不利己，不破坏社会风气，这是“底线”。

境界，不一定人人都有，只能用来要求自己，而不能强求别人也有。

底线，却是每个人都不能缺失的。

一个人毫无底线，为所欲为，就算能一时呼风唤雨，却终会折损自己的福报，随时可能受到报应。

现代社会是一个信息社会，这就要求我们不断的获取信息。阅读便是获取信息的一个重要途径。尽管当前获取信息的渠道形式多样而且速度相当惊人，但是据统计当前各种信息约有8

此时，北国千里冰封，万里雪飘，南国惠风和畅，鸟语花香。

在北国庄严冷峭、红装素裹的时候，我们来到了美丽迷人的三亚，用心感受旺春的生机盎然和初夏的热情妩媚，用心感受诗书画给我们带来的美妙境界。

生活是美好的，因为我们有诗、有书、有画，还有远方和朋友。生活又是丰富多彩的，我们可以有寒气逼人的冷秋，同时也可以有骄阳似火的盛夏；我们可以领略宽广辽阔、四季变幻的北国，也可以欣赏温柔可爱、魅力无穷的南国。

今天，我们相聚在祖国的南疆，相聚在浪漫怡人的三亚，犹如一股春风拂面而来。这春风，恰似闻花香，沏清茶，品琼液。

可我今天，更想说的是，春风十里不如来看你！

作为诗书画的你，你给我们带来的是：诗的激情，书的圣美，画的情趣。诗书画，基于丰富的物质世界，又独立于物质世界之上。诗书画，给我们带来了一种唯美的精神享受，也是赠给我们一笔廉价而又珍贵的艺术瑰宝。

同时，诗书画洗涤了我们的心灵，滋润了我们的面容，强健了我们的身体……（悦读文网 www.yueduwen.com）

当然，我们的生活不只是诗书画，我们的生活，也有烦恼，也有世俗和金钱，我们面对更多的是柴米油盐，是生活中的琐事。

我们，还要面对前进中的困惑和忧愁！

然而，我们是幸运的，我们生活在诗书画的国度，生活在广袤富饶的中华大地，生活在积极奋进、努力创业的新时代。

风风雨雨七十年，我们在新中国的辉射下，我们走出了贫穷，走出了彷徨，走出了激进和不成熟。

今天，我们来到了开天辟地的新时代，来到了诗书画的又一个春天，我们走得如此坚定，如此充实，又如此欢畅和自信。

为新时代而呐喊，为新时代而讴歌，我们责无旁贷！

诗书画是崇高而神圣的艺术，来不得半点马虎，也容不得任何人去亵渎，这也是我毕生的追求。

诗书画，需要有悟性，也需要岁月的磨砺和洗练，因而我现在对书画艺术还欠火候。但是，我更不能无所作为，不为新时代，不为新生活而鼓与呼。

我可以用文字，用我们的传统诗词来表达我此时的心声！

竹枝，是唐教坊曲名，原为乐府《近代曲》之一，本为巴渝民歌中的一种，唐人所作都是歌咏蜀中风景，以皇甫松词《竹枝?芙蓉并蒂一心连》为正体代表，以孙光宪词《竹枝?门前春水白滔花》为变体代表。

在新时代，我们的国家经过中华儿女的再次奋斗，经过全国上下的共同努力，花花草草更加苍翠艳丽，祖国山河更加清秀壮美。

我们的春天，在新时代又来到了。虽然有时会春雨绵绵，让我们深感不适，但我们看到更多的是春天的日出，感受更多的是春风的温暖和美妙。

《萤火飞扬静》的散文专集出来后，算是对我笔下流趟出来的情感与对散文创作的探索树起一根成绩桩，也为下步的散文创作划出了起点线，接下来的标准就要更高、更好。

散文何多何少是自己经历的留下的情感痕迹，从中可以阅读方便，也容易了解自己曾经的心历。有辛酸，有快乐，有不可言状的纠结。但整体来看还是充满向上的正能量，如同初升海面的阳光，给人暖洋洋的。

从79年考入北方的一所中专学校，就有了文学的梦想，就有诗人气质的不安分。开始只是些豆腐块，犹如秋天里静美的落叶，飘飘然的。转眼快四十年了，当年的落叶已成尘埃，当年的豆腐块已化作腐朽。而我感觉到了日新月异的变化。虽走南闯北，但故乡总在心间，故乡的魂溶进了我的笔墨，已呈五彩的斑澜。我散文也如同闽南的榕树虬根万千，扎根于有土有水的地方，那怕是沙土，那怕是雾露，都会气须成根，都会成就一片绿葱的阴凉。

美的散文创作讲究两个字：真切。真切就是散文的内容真实，且富有真情。

真实就是写自己所经历的事实，不能听说，不能虚构，更不能写成幻想。真情就是要抒发感情真实，不要无病呻吟。这样文章才会真切，所陈述的事实与立意才能相切，也就是说一定要从字里行间认人感触到作者通过事实的陈述与细节的描述的基本笔法，让人感觉到散文的真切之美。

散文创作的过程，总是处于某种冲动之中，不写不吐不以为快，不写出像样的作品，就难以进入安静的状态。这样，将自己的真事与真情真切地流露，若然于纸面就是所谓的散文了。开始或许没有主题，也没有思想，就是一种冲动，一种冲动的文字记录。这种冲动融进了个人生活、工作与交际中的酸、甜、苦、辣，慢慢地就会产生不少的感性认识。

作家在心情燥动的情况下，是不会写出所谓散文的，而只有心儿恬静，能够伏案思考，才会行如流水，才能美轮美奂。或许生活平淡无味，没有刺激，没有激动，没有巨大的变化，没有新鲜的印象，就认为没有灵感。没有灵感，就没有写什么东西的迫切的愿望。这种想法很幼稚，不懂得散文创作的构思一定在安静之中才有大作。或许，有人认为灵感来源于环境的刺激，但刺激会在当时留下整理的纠结，而这种纠结会留于心，溶于情，清于理，素材与灵感只有在安静的状态下成为优美的散文。如果在燥动的情况下想写散文，其作品就会味同嚼蜡，满篇拼凑，发表出去只能贻误子弟，也会影响作者自己的文风与创作的态度。（悦读文网 www.yueduwen.com）

散文的创作似乎都从愁字开始，但愁字不能直写。散文创作愁上心头不为愁，只有用令人愁畅的事由表述出来，从细节入手，让人读后愁上心头。细节刻画与烘托出的感情才是真实的，幽远的，表达出的文字，才能打动人心，才能日久醇香。所以，散文创作最忌的就是无病呻吟，没有真实。

散文创作一定要有素材，要注意生活中对细节的“细致地观察，深切地体会，反反复复，简练揣摩。要细致观察一切人，观察一切事物，深入体会一切。在这个林林总总的花花世界上，遍地潜伏着蓬勃的生命，随处活动着熙攘的人群。你只要留心，冷眼旁观，一定就会有收获。”

何谓细节，细节如同“一个老妇人布满皱纹的脸上的微笑，一个婴儿的鲜苹果似的双颊上的红霞，一个农民长满了老茧的手，一个工人工作服上斑斑点点的油渍，一个学生琅琅的读书声，一个教师住房窗口深夜流出来的灯光，”这些都是常见的现象，但是倘作深入体会，不难体会就是观察事物的细节？有了细节的文章，读起来自然感人，自然有思考的切入点，如父亲的背影，母亲的叮咛等，通过这一切入点，再去细化，再去溶入情感，散文才会丰满起来。

所以冷静地思考，一定是建立在细致观察，反复酝酿之上，笔墨才会丰润，才会展示出精神内涵。这样的散文品味起来才会有血有肉。

为了在山的斜面上找到一个居住平面，土家人发明了吊脚楼，这是一个智慧的民族。吊脚上的那个房间是最通风、干爽和安全的房间，土家人一般将这间房用作闺房。稔香的闺房布置的简单而整洁，我一进门目光就被她床边的一幅画拉了过去，那是一朵出水红莲。稔香红着脸说这是她的男朋友画的。我真羡慕她有这样的知己。床对面的书桌上规规正正放满了书和手稿。

当我一个人静静地坐在桌旁，翻开这些手稿的时候，我被深深地感动了，感动得无地自容。这里有稔香的手稿，有稔香姐夫的手稿，还有稔香为她姐夫誊写手稿的手稿，那字迹清秀，工整，有力，象刻出的一样。一张一张地看过，竟无一处修改。那厚厚的一叠一笔一划需要多少时间，怎样的认真仔细？稔香就是从这里开始学习写作的，她已经为她姐夫誊写了七本书，自己也写了不少散文。城里人自从用了电脑，有了复印机等现代工具，手稿越来越少了。今天能在湘西的大山之中，在土家寨吊脚楼一个普通土家姑娘的闺房里看到这样的手稿，怎不叫人感动而又无地自容？

一觉醒来已是黎明，第一感觉是吊脚楼中的这个夜太短，这是因为土家寨的夜太静的缘故。原想在午夜凭栏看看土家寨吊脚楼檐上那轮格外清明的月亮，这不免让我有些淡淡的遗憾。

下楼来却怎么也找不到稔香，问过她母亲才知道她一大早就去菜园摘老玉米了。多么有心的姑娘啊！不管我能否来得及在飞机起飞前将这土家寨特有的火塘烤玉米带给陈忠实老师，但我一定要把土家寨的故事讲给他听，要让他知道在这遥远的土家寨有他的两个年轻而忠实的知音。

（5）

在返回张家界的那条跳动于粉绿和鹅黄奇迹般协调的山水田园之间的公路上，在那辆同样破旧不堪的中巴里，我和运红都好久好久没有说话。……

昨晚，运红极巧在村口碰到了她的男朋友。他俩谈了很久。从稔香那里我知道了运红的男朋友是个拖拉机手，他反对运红做导游，希望她留在土家寨。我们是站在一条小溪旁的黑暗里等她的。在等她的时候，稔香的姐夫向我打听了一些深圳的事情，他说他外出打过工，他还说如果有机会还想出去走走。……

想出去走走也好，想回归寨子也好，在我看来都是自然。只是真切地希望那些吊脚楼能留下来。

斑羚飞渡》带给我很深的感触。这应该是作者沈石溪的亲身经历。作者那时还在西双版纳的村寨中生活。有一次他们打猎，将一群斑羚围的到了“伤心崖”上。斑羚们走投无路，前面是深不可测的悬崖，后面是绞肉机一般的猎狗和黑洞洞的枪口围成的封锁线。这时，斑羚分成了两拨，一拨是年老体弱的老羊，一拨则是年轻力壮的大羊和半大的羊。作者和猎人们不敢轻举妄动，生怕斑羚集体跳河被冲走。只见老斑羚和年轻斑羚同时跃起，但老斑羚比年轻斑羚稍稍低了一些。在都要落下去的一刹那，年轻斑羚在老斑羚身上一蹬，成功飞到了对面，而老斑羚却笔直地坠落山涧。接下来所有的羊都依葫芦画瓢飞了过去。这座以老斑羚的死亡为代价，以老斑羚的生命作为桥墩的生命之桥是何等的神圣。作者和猎人们都看呆了，连猎狗都停住了吠叫。看到这，不禁被斑羚的智慧和这种牺牲自我的精神所震撼。一群斑羚，在陷入绝境时明白宁可牺牲一半，也不能都牺牲了。我在想，同生共死同甘共苦固然是有必要的，但是有些时候是必须要牺牲一部分人的，要不然就会彻底失败，成为别人的猎物。

《象警》向我们展现了一幅各种动物和平相处的景象。在罗梭江大湾塘的树林边缘，一大群动物拥在这个个都是口渴难耐，眼巴巴地望着罗梭江，原来江中有鳄鱼，谁都不可能闯进去的。就在这时，象群来了，鳄鱼们看大象来了，纷纷逃走了。动物们非常高兴。大象在水深一米的地方拦起一道椭圆的警戒线，每隔几米就有一头大象守卫。动物们在水中嬉戏、玩耍，一幅和平欢乐的景象。红毛豺对于眼前的马鹿无动于衷，而马鹿对身后的红毛豺似乎一点儿也不感到害怕。作者也进去洗澡，打算用藤条来一个顺手牵羊。一条红毛豺喝了饱水，对前面的小马鹿发动了进攻，结果招来大象的一顿揍，打得落花流水，揍得屁滚尿流，哀嚎着逃上沙滩。作者扔掉了藤条。一头盘羊玩的太高兴了，要闯出警戒线，大象善意的鼻子拦住了它。一条鳄鱼企图入境，被大象鼻子拍得翻了肚皮。看到这，不禁被各种动物和谐相处的场面所迷住了，仿佛自己就置身于大湾塘中。上岸时，一只小斑羚又顽皮地回到水中，鳄鱼又游回来了，这时，大象往小斑羚身边一站，鳄鱼又不敢过来了。这些大象真的非常尽职尽责，为小动物们开辟了一块天地，维护小天地里的秩序，保卫小天地的安全，履行自己神圣的使命。

沈石溪动物小说还讲了很多他年轻时在云南西双版纳插队时的故事，很多都是非常感人的，比如沈石溪的很多狗狗都是为了他牺牲的，灾之犬花鹰、无名的猎狗，还有一只猎鹰飞回寨子报信，救了被困两天两夜的沈石溪……无数感人的故事不由地打动着人心。还有很多沈石溪的生死时刻，一个作家，就算是一个人有这么多生死攸关的事情也不再多数。书中还有许多十分好玩有趣的事情，非常的有意思。

5%来源于图书文献。这足以表明阅读在当今社会的重要性。相对于小学生而言，阅读更是他们获取信息的最基本途径和最简便的方法。语文教育学家吕淑湘在回答别人问他是怎样成功时说过:他的成功课内知识占30%,课外知识占70%。这充分说明学习语文的全过程应包括两个方面，即课内和课外。课内阅读为我们大家所熟知，关于课外阅读曾经有人说过:“取法于课内，得益于课外。”由此可见语文教学局限在课堂www.99zuowen.com是有缺陷的，其源泉应源于课外阅读。俗话说:“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。”所以我们在进行语文课外活动教学时应把课外阅读列为主要内容之一，把课外阅读作为语文知识的补充和延伸。在学习过程中，学生从课堂上得到的课外知识少，从课外阅读中获取得多，而要加强小学生语文课外知识的积累，就必须意识到课外阅读的重要性。

一、课外阅读的重要性

苏霍姆林斯基对课外阅读推崇备至，他曾说过:在小学里，独立阅读在学生的智力发展、道德发展和审美发展中起着至关重要的作用。他在《给教师的建议里》一书中不下百次谈到了阅读，他认为那种只会死读教科书不会真正阅读的人，是“不善于思维”的人，是将“受到精神空虚的威胁”，并由此“产生许许多多的灾难”的“命运不值得羡慕的”人。我国历史上的一些文人也曾对阅读的价值给予一定的肯定:朱熹说过“读书百遍，其义自见”;杜甫指出“读书破万卷，下笔如有神”;古人也有“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”之说。可见:阅读具有获取知识、积累知识、开发智力、培养能力、陶冶性情、塑造品格的价值;具有提升学生的整体综合素质，使小学生身心得以健康成长、潜能得以充分的发挥，以适应和面对未来社会的挑战和需要的意义。课外阅读对小学生的发展的重要性归纳为以下几点:

(一)课外阅读可以娱乐身心，满足需要

课内阅读和教学毕竟是有限的，学生为了拓展自身的知识面以适应当今社会的要求，必须进行课外阅读。课外阅读的范围相当广，如学生可以依据自己的兴趣进行选择性的阅读，其身心将受到一次大的洗礼，心情自然会愉快，在增长见识的同时又娱乐身心，何乐而不为呢。

(二)课外阅读有利于小学生发展个性

扩大孩子的课外阅读面可以使孩子的个性健康、顺利地发展，阅读好的书刊、作品可以陶冶一个人的思想情操，提升一个人的素养和修养，开阔一个人的视野，塑造一个人的个性，使人的心理品质比较健全。而整天埋于题海，不关心世事的孩子其个性往往比较忧郁、孤僻。每个学生都有自己的个性，因此在教育教学中必须学会因材施教，扩充孩子的课外阅读量，尊重孩子的个性发展，使每个孩子都有自己最独特的个性，以适应社会发展的需要。

(三)课外阅读有利于学生思想品德素质的提升

大多数学生都会在自己心中树立一个英雄形象或学习的榜样，而老师、科学家、军人、医生、工程师等这些崇高的职业人士往往会成为他们学习和模仿或崇拜喜欢的对象，相当一部分学生是通过阅读各类书籍认识的，学生在阅读时会潜意识地将自己的思想和行为与书中所白桦的长篇新作《一首情歌的来历》，在一首情歌来历的追溯中，在对于真情的追慕与抒写中，在极具民俗色彩的情境中，在具有诗情画意的境界中，讴歌了爱情的忠贞与执著，是作家发自内心的爱情的呼唤，使作品成为一部多声部可歌可泣的爱情交响曲。

小说的主要情节是对李智创作合唱幻想交响曲经过的叙说。抗战期间，巴黎里昂音乐学院的高才生李智毅然回国抗战，他滞留在云南时借住在铁匠铺，逐渐与依香产生了感情。李智应征入伍，脑神经受创失去知觉，依香用情歌唱醒了李智。李智创作了一部合唱幻想交响曲，他在文化革命中受批斗折磨而去世。小说中铁匠杨海清给李智讲述了他悲婉的爱情故事：马帮汉杨海清因病滞留在傣族村寨，与傣族姑娘依莲相恋，因牵念患病的父亲，杨海清与依莲惜别，父亲逝世后，他历经坎坷与磨难回到了依莲的家，生下依香的依莲却中蛊而逝，他含辛茹苦带大了依香。小说中的民间传说充满着爱情荡气回肠的执著与坚贞。傣族的爱情史诗《召·树吞和喃·穆鲁娜》中，勐板扎国王子召·树吞与勐奥东板王国七公主喃·穆鲁娜的恋情，虽然遭到父亲的反对、岳父的阻挠，却终于赢得了自己的爱情。白族火把节传说中突出了阿南夫人殉情的坚贞不屈，汉钦差大将军郭世忠为阿南夫人的美色所吸引，设计谋害了酋长曼阿拉，阿南夫人在丈夫的葬礼上投火自尽。小说在俄罗斯套娃般的结构中，叙说了一个个感天动地的爱情故事。

白桦，在小说创作中，常以十分抒情的笔触叙事，营构出具有诗情画意的境界，增强了作品的艺术感染力。小说描写借宿铁匠铺的李智跟随依香学打铁后，在小河边洗涤烟煤的情景，蕴蓄着诗情画意：暮色里小河边，李智和依香各自用汗巾撩起河水洗涤，李智将头埋进水里时，依香擦拭着李智背上的汗珠，李智“惊得立即屏住呼吸，凝固在原地。好像是一只美丽的蝴蝶落在自己的背上，怕动一动就会把它惊飞似的”。李智忽然发现依香裸露的颈子如雪般白，情不自禁地轻轻吻了一下，依香“像是感觉到颈子里落进了冰水似的浑身颤抖起来”，颈子突然由雪白变成了绯红。将青年男女初恋肌肤相触的感受，描绘得细腻真切，充满着诗情画意。小说描写马帮汉杨海清与傣族姑娘依莲在合欢树下的初次幽会，洋溢着浓郁的诗意：在满天星光的覆盖下，在小河边茵绿的草地上，在金合欢树的树阴下，在深蓝色的手织线毯上，他们依偎拥抱，享受着春光无限的亲昵，他们心跳的频率像擂鼓一样，“星星透过金合欢树叶的缝隙时隐时现，向他俩发出讥讽而灿烂的微笑”。作家以“在澜沧江峡谷的舟中一次历险的情景”比拟青年男女的性事，写得含蓄而生动，富有诗情画意。“在他渐渐喘过气来的时候，坝子里亿万只萤火虫蓦然从河水中、草叶里向空中冉冉升起……耳边听见的是那支她熟悉的、故事里的情歌，正迎着上升的萤火从空中飘落下来”，展现出一幅充满着诗的魅力意境，洋溢着瑰丽色彩浪漫风格。小说中，杨海清与依莲在村寺中跪拜，彝族姑娘巧妹跳烟盒舞，依香为失去知觉的李智唱情歌等场景的描写，都充满着诗情画意，显示出诗情小说的独特韵味。

白桦先生是一位善于思考敏于探究的作家，他的许多作品都是其经历了生活的磨难后深思之作，都是其深入观照生活思考生活之作。《一首情歌的来历》的创作，抑或是其对于当代物欲社会重物轻情的不满，抑或是其在坎坷人生经历中对于真情的珍视，发出了发自内心的爱情的呼唤。虽然，由于诗人的气质带来小说跳跃式的诗的结构，虽然多个爱情故事的抒写分散